頸椎病預防

　　1、徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。

　　人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議采用根據(jù)生理彎曲設計的康星頸椎保健枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤;

　　2、避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處于非生理彎曲;

　　3、工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動，及時消除疲勞;

　　4、定期抬頭遠視，每當?shù)皖^或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數(shù)分鐘，并按摩頭頸十分鐘。

　　得了頸椎病該怎么辦?

　1.患者不應恐懼，不要認為頸椎病就無法治療，一定會引起癱瘓。

　　2.頸椎牽引，每天1～2次，每次30分鐘，牽引重量為患者體重的1/10。

　　3.枕頭不要太高太寬，保持頭部輕度后仰位。

　　4.應用頸圍。

　　5.注意安全，尤其乘車時，路面不平、顛簸時更要小心。

　　6.適當理療。

　　7.用保健枕或含有磁鐵的枕頭。

　　8.正確應用解痙鎮(zhèn)痛藥及神經(jīng)營養(yǎng)藥。