睡覺、吃飯、曬太陽

是潛艇官兵的 必修課

睡覺誰都會，這是人的天性。但潛艇兵要想睡著、睡好，需經(jīng)過一段主動適應和刻意訓練的過程。

部分專業(yè)的艇員睡眠不足成為制約體能存量的 天敵 。由于不定期接收報文，通信班長郁衛(wèi)健往往只能睡在報務室，而報務室燈火通明，且收發(fā)報頻率高，睡覺既要對著燈光，還要經(jīng)常被收報聲音驚醒。如何休息好保存體力、保持旺盛的精力，對他來說就是個大課題。在主機艙室內(nèi)，技師陳永明平時就睡在主機旁，面對24小時工作的主機噪音，他平時睡覺都需戴隔音耳機，但耳機能隔斷高頻噪音，卻隔不斷穿透力強的低頻噪音，再加上極強的責任心和使命感使他對不規(guī)律聲響極為敏感。睡個囫圇覺，很難。

趕走體內(nèi)的疲勞，才有空間儲備足夠的能量，充足的睡眠是放松的最佳方法。近年來，面對密集持久的高強度實戰(zhàn)演練，該支隊各艇堅持 三班倒 工作形式，讓艇員每天睡足8小時，并創(chuàng)新放松按摩、音樂氧吧等形式緩解艇員壓力，以保持充沛的精力和體力。

如果連續(xù)不間斷潛入深海三五天、一周甚至更長時間，某新型潛艇的潛艇兵們會把在藍天麗日下的戶外運動當成一種美妙而可望不可及的享受。

軍醫(yī)丁能超介紹，支隊在每次遠航前會盡量多安排艇員參加戶外運動，多曬太陽，遠航期間還專門配發(fā)富含維生素的口服藥品，以維持體內(nèi)的維生素，彌補航行期間蔬菜不足。 陽光是地球萬物的能量之源，為了補充 能量，我們建議并要求艇員在長航期間每人每周至少在太陽燈下 曬半個小時。

比睡覺、曬太陽更重要的是吃飯。軍醫(yī)丁能超坦言： 潛艇內(nèi)工作、生活環(huán)境惡劣，航行時間一長，體格再棒的小伙子也會食欲銳減，記憶力、聽力減退，甚至容易感冒發(fā)燒，有的體重會明顯下降。

軍士長王文生告訴記者，今夏，潛艇赴某海區(qū)進行全課目訓練考核，第三天一場風暴席卷而來，頓時風浪大作，大風掀起幾米高的海浪鋪天蓋地向潛艇撲打過來，潛艇像醉漢似的左搖右晃，極少暈船的他都感到頭暈目眩。

主機分隊長胡世紀把潛艇暈船形象地用幾何原理加以說明，他說潛艇暈船比水面艦艇更加厲害，因為水面艦艇晃動是4個自由度，而潛艇水下晃動是6個自由度。中士張樹回憶，一次臺風過境東海，潛艇一頭扎進了臺風眼，海面風力達18.5級，潛艇潛入水下60米躲避風浪，他在海面下的 搖籃 中拿著嘔吐袋掛在脖子上，一邊操縱一邊嘔吐，感覺自己的頭顱幾乎裂開。

暈船嘔吐最易消耗體能，但再暈再吐也要吃飯，在潛艇部隊，吃飯被上升到政治高度。據(jù)該支隊政治部主任周建明介紹，為保證遠航中潛艇兵們吃飽吃好，保持旺盛的工作精力，支隊鼓勵各艇開展吃飯比賽，參賽選手從暈船反應強烈的官兵中選取，在最短時間內(nèi)將飯菜統(tǒng)統(tǒng) 收拾 干凈的選手獲勝。