對于男人來說，雙腿有力是基本的健康形象，沒有人會注意到雙腿也會出現(xiàn)健康隱患。有些不經(jīng)意行為帶來了意想不到的后果，男性朋友們注意，如果在生活中存在以下這些問題，對雙腿健康是會產(chǎn)生傷害的，下面小編來教男性朋友們用幾個簡單的方法進(jìn)行腿部保養(yǎng)。

　　1.喜歡長期大量飲酒!

　　長期大量飲酒會增加血液的黏稠度，并引起雙腿微循環(huán)不暢，從而對股骨頭以及雙腿各個關(guān)節(jié)的正常運轉(zhuǎn)產(chǎn)生極大危害。

　　改善 腿 動力

　　適度甩腿一側(cè)手臂輕靠墻體，對側(cè)的腿以胯部為軸輕輕甩動，5次后換另一條腿做同樣動作，早中晚三次，可以讓受阻的微循環(huán)重新通暢起來，還可以在一定程度上降低血液黏稠度。

　　2.增減衣服不及時!

　　如果降溫時沒有及時增添衣物，下肢著涼就會導(dǎo)致血液循環(huán)變得緩慢，自我 保溫 能力下降，造成鈣質(zhì)大量流失，不但股骨頭會很 受傷 ，還增加了骨質(zhì)疏松的幾率。

　　改善 腿 動力

　　輕揉雙腿把按摩膏均勻涂在腿上，將雙掌心搓熱，從大腿根部開始以順時針的方向輕揉雙腿內(nèi)側(cè)的各個部位，這樣就可以改善血液循環(huán)，激活細(xì)胞新陳代謝、舒筋活絡(luò)，雙腿自我發(fā)熱系統(tǒng)就此被開啟。補鈣的同時別忘了補鎂，當(dāng)攝入的鈣與鎂的比例為2：1時，鈣元素最利于吸收、利用。男性下午茶不妨吃點杏仁、腰果、花生，其中豐富的鎂元素一定會幫你增加鈣吸收。