【王菲懷孕鬧劇】自從王菲與謝霆鋒戀情復(fù)活曝光后，外間就盛傳王菲再度懷孕，近日更有所謂 玄學(xué)大師 出來(lái)攪局，煞有介事地?cái)喽ㄍ醴埔簧潞⒆泳蜁?huì)面臨與丈夫或情人分手的命運(yùn)。不過(guò)王菲懷孕的消息還是被她的經(jīng)紀(jì)人否認(rèn)了。與其八卦別人的生活，還不如過(guò)好自己的小日子。如果有女性想要在秋天備孕，要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　秋季天氣環(huán)境良好，是備孕的好季節(jié)。很多想要寶寶的夫妻都在秋季準(zhǔn)備著，那么秋季備孕要注意什么呢?下面詳細(xì)介紹一下。

　　補(bǔ)葉酸是備孕第一要?jiǎng)?wù)

　　備孕首先要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。夫妻雙方都應(yīng)給自己 開(kāi)小灶 加餐，計(jì)劃懷孕時(shí)起至懷孕3個(gè)月，多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補(bǔ)充葉酸。葉酸的作用很多，女性進(jìn)補(bǔ)可避免寶寶出現(xiàn)先天性的神經(jīng)管畸形，而男性如果葉酸水平過(guò)低，也可能導(dǎo)致精子活力減弱，精液中精子濃度下降。

　　飲食調(diào)理方面，秋季進(jìn)補(bǔ)別過(guò)度。專(zhuān)家建議，多吃雪梨、蘋(píng)果、葡萄等水果，對(duì)于緩解 秋燥 有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性，白天不妨吃少量姜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。此時(shí)要少吃火鍋、過(guò)辣的食物。

　　許多備孕女性常愛(ài)吃紅棗、枸杞進(jìn)行調(diào)理。吃太多紅棗、枸杞會(huì)誤事。因?yàn)榧t棗偏溫，通常煲湯或者煮甜品一次放兩三顆即可，不能一次吃十幾個(gè)，也不要和枸杞、黑豆一起吃，以免影響大便，甚至流鼻血。

　　秋季備孕5大事項(xiàng)要注意

　　多吃暖身的補(bǔ)氣活血食物，如花生、豆?jié){、紅棗等。這些可以改善宮寒人的體質(zhì)，漸漸營(yíng)造好的身體狀況。

　　少吃生冷食物，這樣會(huì)加重宮寒體質(zhì)，像冰淇淋、生魚(yú)片、冷飲等。其實(shí)很多食物在常溫下是溫性的，一旦進(jìn)入冰箱冷藏后就會(huì)變成寒性的。

　　注意保暖措施，不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調(diào)多泡腳，這樣會(huì)讓身體的寒性慢慢淡去。

　　備孕期的人適宜減肥，因?yàn)楹芏鄿p肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對(duì)減肥都很有幫助，但容易造成宮寒。

　　少熬夜，要知道熬夜很傷陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個(gè)原動(dòng)力。注意勞逸結(jié)合，過(guò)于操勞也不容易懷孕。

　　秋季備孕，注意飲食和保暖是最重要的。希望各位為準(zhǔn)爸爸媽媽都能注意身體，順利懷上健康的寶寶啦。

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