今天是世界老年癡呆日，福田區(qū)自9月21號(hào)至30日，開展為期10天的老年癡呆免費(fèi)篩查活動(dòng)。市民們可打電話或發(fā)短信進(jìn)行預(yù)約。

　　在“9·21世界老年癡呆日”來(lái)臨之際，福田人民醫(yī)院將開展為期10天左右的老年癡呆癥免費(fèi)篩查活動(dòng)。9月23日，福田人民醫(yī)院專家將在白沙嶺公園開展篩查義診活動(dòng)。

　　同時(shí)，從9月21日起至30日(節(jié)假日除外)，在該醫(yī)院八樓記憶門診開展免費(fèi)篩查活動(dòng)，預(yù)約電話83982222—31473，或編輯短信“早期癡呆篩查”發(fā)送至13823729973進(jìn)行預(yù)約。

　　老年癡呆

　　又稱阿爾茨海默病(AD)，是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

　　7個(gè)預(yù)防老年癡呆的方法

　　老年癡呆癥目前尚無(wú)有效療法。“憶”不容緩，早作預(yù)防，別等到“癡呆”找上你，才追悔莫及!

　　(1)吃淡點(diǎn)兒，吃素點(diǎn)兒。動(dòng)脈硬化是引發(fā)癡呆癥的“禍?zhǔn)?rdquo;之一，因此要保持飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。此外，還應(yīng)少喝酒、少抽煙，生活規(guī)律。

(2)良好的生活環(huán)境。老人住的地方應(yīng)明亮舒適，溫濕度適宜，有點(diǎn)生活氣息(如鮮花布置)就更好了。明亮的光線有助于穩(wěn)定情緒，而昏暗潮濕的環(huán)境容易使老人長(zhǎng)期陷入憂郁的情緒，這也是老人癡呆癥的危險(xiǎn)因素。

　　(3)適度運(yùn)動(dòng)，特別是常“用腦”，如下棋、玩智力游戲，做一些復(fù)雜精巧的手工等;另外，堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，也有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。琴棋書畫、唱歌跳舞、伺花弄草……總之，子女要多鼓勵(lì)或培養(yǎng)父母的興趣愛好哦~

　　(4)良好的人際關(guān)系。除了子女親人的陪伴外，老人還需要有自己的社交圈子。健康良好的人際關(guān)系有助于提升老人的幸福感，活動(dòng)頻率也能相應(yīng)提高。

　　(5)養(yǎng)生小妙招：按摩小腦腦干反射區(qū)

　　小腦腦干反射區(qū)位于大腳趾根部——從腳趾縫往外順著推，每天100下，堅(jiān)持兩個(gè)月。每天多花幾分鐘給父母按按腳拉拉家常，比父母癡呆后你每天提心吊膽、找不著Ta強(qiáng)。

　　(6)多踮腳

　　世界上最簡(jiǎn)單的防中風(fēng)癡呆和降餐后血糖的的動(dòng)作，就是踮腳。

　　踮腳不僅可以鍛煉小腿肌肉，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，還可以緩慢降低血糖、血脂，調(diào)節(jié)大腦功能——是男女老少咸宜的最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生動(dòng)作，沒有之一。

　　(7)不煩不惱，知足常樂

　　良好的心態(tài)是保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。關(guān)愛爸媽的心靈健康比關(guān)愛身體健康還要重要哦!