4月16日，是世界嗓音日。你的嗓子還好嗎？

　　嗓子總有異物感？時(shí)常覺(jué)得喉嚨干？說(shuō)話稍多就聲音嘶??？當(dāng)心！這些都是嗓子發(fā)出的警報(bào)！經(jīng)常吸煙、長(zhǎng)時(shí)間大聲講話、喝水少熬夜多…這些習(xí)慣最傷嗓子！別小看嗓音病，如不及時(shí)治療，輕則聲音粗糙，重則失聲。今天是世界嗓音日，如何保護(hù)嗓子？

　　科學(xué)用嗓 健康生活

　　要擁有健康的嗓音，就要特別注意保護(hù)聲帶。醫(yī)生提醒，聲帶的保護(hù)科學(xué)意識(shí)要從小潛移默化的培養(yǎng)；成人更需要注意科學(xué)用嗓，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。   

　　1、對(duì)于因工作需要長(zhǎng)期用嗓的人來(lái)說(shuō)，除了要保持良好的用嗓習(xí)慣，調(diào)整說(shuō)話的方式和控制說(shuō)話的量外，還要對(duì)自己的嗓音變化敏感，做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

　　2、少清嗓子，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，容易造成聲帶損傷?？梢栽囋囉每湛鹊姆椒ǎ蛔屄晭ч]合，這樣聲帶就不會(huì)振動(dòng)損傷了。

　　3、到KTV唱歌，唱不上去時(shí)就不要勉強(qiáng)，“飆高音”，硬撐唱“死了都要愛(ài)”之類的歌曲，對(duì)聲帶的傷害不小。

　4、食療：可以吃百合、橄欖等食物緩解咽喉不適，鮮橄欖跟綠茶同泡，再加少許蜂蜜，每天都喝點(diǎn)，對(duì)嗓子有很好的保護(hù)作用。

　　5、保持室內(nèi)空氣的清新濕潤(rùn)，戒除煙酒這些容易刺激咽喉的誘因。

　　6、常常參與各種戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，全方位的呵護(hù)嗓音健康。

　　7、如果無(wú)誘因反復(fù)或持續(xù)存在的聲音問(wèn)題，一定要到醫(yī)院診治。除了咽喉的炎癥、腫瘤等，還應(yīng)排除是否患有甲狀腺疾病、胃食管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等其他部位及全身的疾病。