南山公安分局一名民警在穿越東西涌時遇難！據(jù)了解，這位民警可是越野圈中的一名大神，竟然大神都能遇難，到底，東西沖徒步有多危險？我們子啊參加戶外運(yùn)動時迎注意什么？

深圳西麗派出所44歲的民警于洪剛，29日在穿越東西涌時發(fā)生意外，不幸失足落水身亡。其生前熱愛跑步，被稱“深圳跑界、越野界大神級的人物”，從警11年間，曾榮獲深圳市優(yōu)秀人民警察等榮譽(yù)。

　　那么。到底東西沖徒步有多危險？這樣一位大神竟然都遇難了！

　　深圳民警穿越東西涌遇難

　　5月30日，一則“深圳南山公安分局民警于洪剛?cè)|西沖越野意外身亡”的消息在朋友圈流傳開來。消息稱，該民警系“深圳跑界、越野界的大神級人物”，29日在穿越東西涌時發(fā)生意外，不幸失足落水身亡。

　有網(wǎng)友在微信群中稱，于洪剛周末與妻子到東涌度假，29日凌晨5點(diǎn)多離開居住的民宿，獨(dú)自一人外出越野，原定上午返回，可是直到下午家人和他聯(lián)系，但是怎么都聯(lián)系不上，隨后報警。經(jīng)過一天的尋找，最終確認(rèn)于洪剛不幸。

　　30日下午18：52分，南山公安分局發(fā)布消息稱，2016年5月29日，南山公安分局于洪剛（男，44歲）在大鵬新區(qū)海邊度假徒步時失聯(lián)。當(dāng)晚，其遺體在深圳東涌海域被打撈確認(rèn)。意外痛失戰(zhàn)友，南山警隊(duì)悲痛哀悼，戰(zhàn)友家屬慰問及善后工作正在進(jìn)行中。

　　于洪剛在跑圈里是“大神級”的人物。在半個月前的梅林之翼——SALOMON越野跑深圳站活動中，他取得了第四名的好成績。據(jù)知情跑友透露，于洪剛平時酷愛跑步，深圳各大山頭和各類跑步活動都能見到他的身影。

于洪剛參加梅林之翼——SALOMON越野跑深圳站的成績排名第四

　　到底，東西沖徒步有多危險？

　　看看網(wǎng)友分享在東西沖越野的圖片↓↓↓

　@天空之城：那路線要小心，搞不好有個七八米的海浪順著巖壁打過來稍不留神就會被拍到海里去，一旦掉下去了，再好的水性穿著救生衣也白搭，一個浪過來就把人狠狠的拍在巖石上，更別說一浪接一浪的，

　　@LJW：東涌到西涌的路相對好走，反過來從西涌往東涌要麻煩一點(diǎn)

　　@靈光一閃：老貓燒須，神級人物都遇險，可想而知沒有經(jīng)驗(yàn)的驢友千萬要小心啊，愿逝者安息。

　　@樟之楊：東西沖穿越最危險的是快到東沖一段背靠海順著石壁往上爬的一段路，要是大雨，這段是很滑的，也非常危險！

　　戶外運(yùn)動什么最重要？安全第一！安全第一！安全第一！

　　戶外運(yùn)動，安全是首選

　　我們選擇戶外運(yùn)動的真正目的是享受運(yùn)動給我們帶來的美好感受，而不是與死神做博弈。選擇戶外極限運(yùn)動本身并沒有錯誤，但是大家應(yīng)該將安全放在首位。在保障生命安全的前提下盡情的享受大自然帶給我們的極限樂趣。選擇戶外極限運(yùn)動，請注意以下要點(diǎn)：

　　1.注意自身的身體情況。身體有重大疾病的盡量不要參加類似的活動。活動之間出現(xiàn)嚴(yán)重身體不適的不要盲目堅(jiān)持。

　　2.選擇參加靠譜的組織方組織的活動。對于缺乏成功組織經(jīng)驗(yàn)的主辦方組織的活動，盡量不要參加。

　　3.充分了解活動安排信息。充分了解活動時間、線路、天氣情況，充分了解主辦方的服務(wù)安排。

　　4.要有足夠的物資保障。選擇專業(yè)的運(yùn)動服裝和器材，帶足運(yùn)動所需的食物和飲水以及現(xiàn)金，確保通訊器材持續(xù)暢通。

　　5.購買合適的保險。如果主辦方不承擔(dān)保險購買義務(wù)的，可以自行購買保險。

　　6.搭伴而行，與親友保持聯(lián)系。與親友或同事分享活動計(jì)劃，盡量避免單人行動，活動過程中在確保安全及手機(jī)電量充足的情況下保持與親友的聯(lián)系。

　　7.學(xué)會放棄。遇到特殊情況不適合完成活動時應(yīng)及時放棄，盡快采取安全的方式返回。